運動と同じく、ダイエット食品も導入したいと思います。 献立を考える時間をかける必要がなく、簡単で便利にカロリー摂取を減らすことができます。 もし筋トレをして体重を減らしたいのであれば、栄養にも注意を払う必要があります。 筋トレ効果を最大限に引…

一日3食の中で高カロリーな食事を１回だけ我慢するということならば、それを不得手とする方でも継続できます。第一段階として置き換えダイエットで一日3食の中で1食を我慢するところから始めると良いと思います。 置き換えダイエットと言いましても何種類も…

プロテインダイエットは、朝食・昼食・夕食のうちのどれかをプロテインに置き換えることが特徴です。 これにより、摂取カロリーを制限しながらも、ダイエットに必要なタンパク質を摂取することができます。 以前は、有酸素運動が最適であり、筋トレは固太り…

便秘の為に苦しんでいるという人は、ダイエット茶をいただくようにしましょう。 整腸作用が望める食物繊維が大量に含有されていますので、宿便も気持ちよく押し出すことが可能です。 酵素というのは、私たちが健康を維持する上で欠くことができない栄養成分…

1歳半の子供ってどんなかんじ？ 子供の成長は人それぞれです。 一人で歩ける子、言葉を上手に話せる子。 小さいうちはあまり気にしていなかったことだけど、 1歳半ぐらいになると周りの子との差が気になる頃だと思います。 検診などに行った際に、周りの子の…

お嫁に嫁いで早10年。 キレイ好きを極めた厳しい姑の元で修業し、 培ってきた掃除テクをご紹介したいと思います。 今回のテーマは「ステンレス製のやかん」。 年中通して毎日使われる「やかん」。 お湯しか沸かしていないのだから、お手入れなんて不要！ と…

今回は部屋が散らかりすぎて、どこから手をつけていいのか分からない！ という方に向けた掃除方法をご紹介します。 汚部屋になってしまう人は一度片付けても すぐに部屋が汚くなることが多いようです。 傾向と対策を知って、部屋をきれいにしましょう！ まず…