一日3食の中で高カロリーな食事を１回だけ我慢するということならば、それを不得手とする方でも継続できます。第一段階として置き換えダイエットで一日3食の中で1食を我慢するところから始めると良いと思います。 置き換えダイエットと言いましても何種類も…